艾灸肚脐和关元穴，不仅能驱寒除湿，也能增补气血，夏天尤其适合女生保养调理。一起来看看吧。
艾灸，除了临床常用，我们也能在家中做。艾味苦，微温，无毒，主灸百病。艾灸是将艾草加工成艾绒、艾条等后，将其点燃，放置在体表的腧穴或病变部位烧灼和温熨， 其温热刺激及药物作用通过经络传导至全身，从而起到温通气血、扶正祛邪的作用。艾灸还可调和阴阳、防病保健、补中益气、消瘀散结、温经散寒，常用于治疗疾病和预防保健。
艾灸肚脐眼
肚脐皮肤薄、敏感度高、吸收快，借助艾火的纯阳热力，透入肌肤，刺激组织，以 调和气血，疏通经络，达到“通则不痛”。适用于肠麻痹、痹症，手足麻木及诸酸痛证。 艾灸肚脐可增强脾胃机能，使升阳得升，浊阴下降，以健脾止泻，和胃降逆。用于胃痛、反胃、痞满、呕吐、泄泻等。艾灸肚脐能收敛人体的精、气、神、津，调节脏腑阴阳平衡，调整体质，使气血调畅，营卫通利，帮助入睡。临床常用于治疗 自汗、盗汗、带下、久泄、梦遗、滑精、惊悸、失眠等。气机畅通、经络隧道疏通，能促进代谢，缩减脂肪。用治小便不利、腹水、水肿、肥胖等。
温和灸，点燃艾条对准肚脐（神阙穴），距离皮肤约2-3厘米，以感到温热为宜，固定不动。
回旋灸，点燃艾条对准肚脐（神阙穴），距离皮肤约2-3厘米，做顺时针或逆时针往复熏灸。
雀啄灸，点燃艾条对准肚脐（神阙穴），距离皮肤约2-3厘米，像麻雀啄食一样，上下来回熏灸。
▲温灸时先灸左方，再灸右方。温灸后半小时内不要用冷水洗手或洗澡。艾灸不可离脐部太近，否则易烫伤。刚吃完饭或空腹不宜灸脐，脉搏每分钟超过90次以上禁灸，过饥、过饱、酒醉禁灸，孕妇禁用，脐部有损伤或发炎者，禁止使用艾灸等。以上三种灸法可循环反复施灸。每天施灸15-30分钟，皮肤泛红为度。每天灸一会儿对身体能起到很好的保健作用。灸完后喝一杯白开水。 艾灸关元穴
关元，位于下腹部，前正中线上，当脐中下3寸即4指处。 关元穴是男子藏精，女子藏血之处。每天灸或按摩关元穴30分钟，可治疗妇科炎症、月经不调、赤白带下、宫寒不孕、痛经闭经、子宫脱垂；对男性的前列腺炎、阳痿、小便频数亦很有效。 艾灸时的火气，会透过关元穴，进入关元穴所主管的充满太阳寒水之气的区域，除去部分寒气。除寒，这就是艾灸关元穴能养生保健的原因。刺激这个穴位可以达到调理气血、补肾固精的目的，并且能够治疗泌尿及生殖系统的各种疾病。用艾条进行15分钟的熏热即可。
注意：临床通常推荐温和的艾灸方法，以不起泡为宜。具体方法、时长、距离和部位，要根据个人耐受程度而定，还可借助艾灸盒等外用器具在家里更为方便地完成操作。施灸时要思想集中；体位要舒适、穴位要准确， 如不确定，应咨询针灸医生；另外要防止落火，避免烫伤，自行在家做艾灸时，一定要咨询针灸医生，在针灸医生的指导下完成。
Tips
1、经常锻炼：运动是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。
2、饮食调理：注意保持脾胃的健康和旺盛的食欲，既要饮食有节，又要重视脾胃疾病的治疗。其二，要适当多吃富含“造血原料”的食品，特别是富含优质蛋白质、必需微量元素(尤其是铁元素)、叶酸和维生素B12的营养性食品，如豆制品、动物肝肾脏、动物血、鱼、虾、鸡肉、蛋类、大枣、红糖、黑木耳、黑芝麻、 胡桃仁以及各种新鲜蔬菜和水果等。
3、经常保持乐观情绪：心情愉快、性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽，气血充盈，确保健美之躯和容颜靓丽。
4、泡脚驱寒排毒：泡脚能刺激足部的穴位、反射区和经络，增强机体的免疫力，促进人体的血液循环。常言说：“富人吃补药，穷人泡泡脚”。可见泡脚对治疗对症疾病的作用。
▲内容仅供参考和科普，具体病症的治疗还需看医生综合自身情况。
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发表于 2017-9-18 10:18:21
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