脖子一动就嘎嘣脆 是该拯救你的颈椎了！

小兵

不知道有没有和小编一样待在家里玩游戏玩手机的？时间长了就感觉脖子不舒服，作为一只单身狗，只能自己照顾好自己了，特意写了一篇养护颈椎的文章送给大家。
颈椎病无小事，一旦得了颈椎炎可是会瘫的！脖子咔咔响是怎么回事？所谓的U型枕真的能保护颈椎吗？得了颈椎病会怎么样？


颈椎病可分为：颈型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病等等。
颈椎病最主要是难以忍受的肩颈酸痛，甚至常常伴有头晕、耳鸣、手指发麻、恶心、呕吐，下肢踩棉花感、行走不稳等症状。平时牵引、按摩等传统治疗方法最多只是缓解，难以从根本上解决颈椎内外平衡的问题。
简言之，颈椎摸上去又硬又凉，总像被挤入一管芥末那么火辣辣地难受，稍微一转就嘎嘣嘎嘣直响，转猛了直接头晕到恍如隔世。为什么一转脖子就嘎嘣响？有人喜欢转脖子，一转就咯嘣咯嘣响，有响声的很大部分原因是颈椎椎体位置不好，是韧带（比如脊上韧带）和骨头有摩擦音。如果转脖子的时候会头晕，是因为颈椎本身就有问题，颈椎椎体位置错位，椎动脉受到压迫，当你到一个体位的时候对椎动脉牵拉加重的话，会导致短暂的椎动脉的供血不足，脑部短暂缺血就会导致眩晕。颈椎生理曲度变直是什么鬼？生理曲度问题的大部分原因是长时间的工作，比如说长时间使用电脑，长时间写东西，长时间开车、玩手机，都会导致颈椎前屈，颈椎生理曲线变直，或者生理曲度的消失，甚至生理曲度的反向。
如果改变长期生活和工作的姿势和强度，并加强运动锻炼，是可以改善的。
反之仅靠医疗干预，并不改变平常的工作、生活的姿势和方式则效果不佳。U 型护颈对颈椎有帮助吗？

平常不建议经常戴这个，因为它对颈部有一个支撑作用，戴上觉得颈椎会轻松一些。
但长期的佩戴，对颈椎的稳定性不好。
不过，如果长时间的坐车，或者坐飞机，佩戴会减轻颈椎的负担。所以在医生的指导下使用医疗器械和康复锻炼，是非常必要的。那些方法可以治疗颈椎病？其实风靡朋友圈的 " 米字操 " 等仅活动局部颈椎的方法现在看来临床效果很短暂，而一些全身性的舒展运动，比如说游泳、跑步、打羽毛球、瑜伽这些对颈椎的根本放松效果反而更棒。小编说两句因为工作的关系，小编的颈椎也十分不好，根据我的经验，如果总是落枕脖子疼，你一定要换个好枕头，枕头的高度要比肩膀高，不要选太软的枕头，荞麦皮的最好。乳胶的记忆枕也不错。
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