40岁左右的男性易出现阳虚，养生重点应放在补益肝肾上，帮助排解工作、家庭带来的压力和烦闷情绪。经常按摩一处能帮助改善肾功能。
今天说的就是命门穴了，在腰部当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中，肾俞穴旁开1.5寸。 命门穴位于两肾之间，属督脉，有生命之门，先天之根本的含义。最好换上宽松的衣服。双手掌心相对。搓热后重叠反剪放在后背命门穴上。然后上下摩擦即可。 每天按摩命门穴2-3分钟、可起到疏通经络、行气活血、温肾壮腰的作用。
艾灸命门穴
将艾条的一端点燃，在命门穴上方2～3厘米的地方开始艾灸，距离以使局部皮肤有温热感而不灼痛为宜，每次灸上十几分钟，直到局部皮肤产生红晕为度，隔天灸一次。这种方法既能作为日常保健。也 适用于女性手脚冰凉、老年人关节怕冷、男性尿频尿急等诸多阳虚症状。
治阳虚、补肾Tips
阳虚体质的特征：阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等表现为主要特征。肌肉松软不实。平素畏冷，以胃脘、背部、腰膝多见，手足不温，喜热饮食，精神不振，舌淡胖嫩，脉沉迟。 耐夏不耐冬；易感风、寒、湿邪。
少食生冷食物：尤其是冰镇饮料、冰激凌等。特别是女性月经期间忌食冰冷，这一点必须遵守。
避风寒：夏日尤其要注意，少开空调，睡觉时肚子上要盖被子。
★生姜红糖饮
生姜30g，煎汤后，加红糖调匀饮用，有暖胃祛寒的作用。
★当归生姜羊肉汤
当归20g，生姜30g，冲洗干净，用清水浸软，切片备用。羊肉500g剔去筋膜，放入开水锅中略烫，除去血水后捞出，切片备用。当归、生姜、羊肉放入砂锅，加清水、料酒、食盐，旺火烧沸后撇去浮沫，再改用小火炖至羊肉熟烂。这是汉代张仲景的名方，能够温中补血，祛寒止痛。
▲内容仅供参考和科普，具体病症的治疗还需看医生综合自身情况。
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发表于 2017-10-17 20:41:04
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