91岁的女王身体倍儿棒，超长待机坐王位66年，就靠这5件事！

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伊丽莎白二世应该是21世纪在位最厉害的君主，当了66年女王，被认为是英国和英联邦的象征，受民众爱戴。和菲利普的爱情长长久久，膝下儿孙满堂。关键是老太太身体好，儿子都憋成在任时间最久的王储了，老太太能骑马，一把年纪还能任性当老司机。今天来分享老太太的养生经。

1、作息规律
女王只要一到晚上10点，便会先行离开，以确保11点就寝。原来，晚上11点准时入寝，早上7点30分按时起床，是女王几十年来雷打不动的作息习惯，即便出国访问或旅行也不会改变。

2、严格控制体重，爱运动
女王一生从未出现过体重超标的情况，她很自律，爱吃黄油，但为保持身材会尽量少吃，出席招待活动时会吃一些含黄油、奶油较多的食物，私下就餐则吃相对清淡食物，降低了患2型糖尿病的风险，延长了寿命。女王酷爱散步，这对健康非常有益，每天散步30分钟，就能起到降低血压和减轻压力的作用。女王的锻炼不限于步行，骑马也是她经常从事的运动。70岁以前，女王几乎每周都要骑马数次，每次持续1～2个小时。随着年事增高，她又开始修习瑜伽。

3、喜欢动脑，心态年轻
伊丽莎白女王生性格外开朗、幽默，浑身上下没有丝毫暮气。女王对网络等新鲜事物十分感兴趣，能通过电子邮件与孙子联络感情。其他一些需要动脑的活动，如猜字谜、下五子棋、辩论和聊天等，都有助于保持大脑灵活。

4、养宠物
女王爱柯基，大家都知道。养狗会使人的血压保持在正常水平，养只毛茸茸的宠物还会促进代谢，让人体分泌“愉快激素”，提升幸福感。

5、喝薏米柠檬橙子水
女王每天下午5点固定一杯薏米水。薏米水是由半杯薏米、2.85升开水、2个柠檬、6个橙子和少许红糖煮制而成。下午5~7点是肾经当令，是人体补充元气、排毒祛湿的最佳时间。薏米健脾祛湿，有助于人体排泄；柠檬有解毒功效，加上富含胡萝卜素的橙子，温通血脉的红糖，能够改善循环系统，增强生命活力。

PS：当然冰冻三尺非一日之寒，养身不光要从饮食，还有作息运动多方面入手，营养均衡，坚持锻炼，心态良好这是写过很多长寿老人的保养秘诀。

▲内容仅供参考和科普，具体病症的治疗还需看医生综合自身情况。

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