转需，女生在生理期最容易实现这4件事，变美变瘦变漂亮不是梦

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女生生理期利用好，轻松让你变美变瘦变漂亮，下面就来说说。

利用经期美颜

很多女性不喜欢经期的到来，但在例假期间有效的调理皮肤，会使美颜效果更显著。在例假期，体内荷尔蒙分泌会比平时高出许多，在此期间多给脸部补充水分，做些补水型的面膜，会使皮肤更加有光泽并且毛孔粗大的问题也会减轻，可让你看上去更加的水灵。另外身体内的补水也非常的重要，因为多喝水有利于经血的顺利流出，前提是不要喝冷水，最好喝稍温水。

利用经期提高记忆力

女性在月经期间体内的雌激素含量上升，海马体的体积会略微 增大，而海马体是记忆、情绪和情感中心。研究人员认为，这是由于雌激素含量上升，大脑的灰质和白质随之增加，进而导致海马体体积增大。这些变化会使女性在月经期间记忆力变得更好。

利用经期丰胸

从月经来的第11、12、13天，这三天为丰胸最佳时期，第18、19、20、21、22、23、24七天为次佳的时期，因为在这10天当中影响胸部丰满的卵巢动情激素是24小时等量分泌的，这也正是激发乳房脂肪囤积增厚的最佳时机。

可以在这个时候补充胸部营养尤其是蛋白质必不可少，蛋白质摄入不足会让胸部缩水。吃蛋类、鱼肉、瘦肉、花生、核桃、豆类等。按摩胸部可以促进胸部新陈代谢，加快胸部的血液循环，让胸部更快吸收营养物质发育变大。正确的胸部按摩方法：用右手掌托住右乳房，手指并，再将左手轻放在右乳房上，手指亦并拢。右手沿着乳房线条之势用掌心向上托，左手顺势轻轻放下。 这个动作重复10次以上，然后换用左手托住左乳房，右手进行同样按摩。

利用经期减肥

试试经期减肥法吧，不用特别的节食或运动，只要根据身体的变化阶段选用正确的减肥方法就能轻松享瘦。经期开始后的1-7天，注意调节自己的情绪，选择较为缓慢并能帮助你舒缓情绪的运动，比如慢跑、瑜伽或者徒手运动。不能多吃也千万不要节食。节食会导致身体缺水，却不能消耗多余的脂肪。本身经期身体就较为虚弱抵抗力差，可多吃一些含铁质的食物，和能提高吸收铁质的植物性蛋白。

经期后的7-14天可以是你整个生理周期中自我感觉最棒的阶段，这个阶段雌性激素和雄性激素分泌旺盛，会加快体内碳水化合物、脂肪、蛋白质的吸收和消耗，所以这个阶段是做有氧运动的最佳时期。跑步、游泳、骑自行车这种特别易于消耗热量的运动，对于想要减轻体重的人来说是最佳选择；尽量减少对高热量、高脂肪食物的摄取。

经期结束后的第14-21天，利用这个时期可以多做一些户外的运动，比如爬山、长跑，即能有效地消耗脂肪和热量又能帮助你舒缓心情。 增强铁质和蛋白质的摄入量；多吃高纤维食物，如蔬菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。经期结束后的第21-28天，这个时间段你比较容易感觉到疲劳。减缓你的运动时间、频率及运动强度，这个时期你会感觉自己食欲大增，此时无需刻意节食，但是零食、高热量及油炸食品还是尽量不要吃哦。

▲内容仅供参考和科普，具体病症的治疗还需看医生综合自身情况。

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