张学良的一生不可谓不传奇，还活了百岁，今天来讲讲他的长寿的生活方式中值得我们借鉴的。
1、运动：张学良年轻时在德国学习航空驾驶时，爱上了网球运动。他常去网球场挥拍击球，练得一手很不错的球艺，张学良还爱打高尔夫球，有空即往球场游戏，只打几杆即可“到家”，不用多长时间便能通过全局。他还特别精通桥牌，出招常使对方捉摸不定，从而出奇制胜。此外，张学良也喜爱打乒乓珠，喜爱游泳、骑马，喜欢驾车，甚至还会开飞机。张学良坚持不懈运动，每天都要跑步锻炼。老年后，不能进行激烈运动，他就在院子里散步走走路。即使到了生命的暮年，站不住，走不动了，坐在轮椅上，他也要到海滩去 转一转。
2、感情生活稳定：赵四小姐的悉心陪伴和无微不至的照顾，爱情的甘露一直浇灌滋润着他的生命之树。正因如此，张学良始终觉得虽此生历尽坎坷，但无论对国家朋友他都问心无愧，唯一对赵四感到歉疚。当赵四小姐已经停止呼吸一个小时，张学良依旧握着她渐渐冰凉的手迟迟不肯离开。一年后，他也随赵四而去，并与赵四合葬一处，墓前石碑上刻有希伯来文“以马内利”，表示他们在天国之间相互永远的祝福。
3、米汤、豆腐煮鱼：中医认为，米汤性味甘平，有益气、养阴、润燥的功能，其表面浮起的一层细腻黏稠物——“米油”，营养更为丰富，还能健脾胃。抗战期间，张学良被秘密幽禁。随着战事吃紧，张学良转居贵州。此时他开始钓鱼，而陪伴他的赵四小姐则研制了豆腐煮鱼的拿手菜。豆腐有益气和中、生津润燥、清热解毒的功效，并且鱼也有健脾胃的功效。从营养角度讲，鱼属于动物性食物，优质蛋白含量较高，脂肪含量低，豆腐也是食物中蛋白质含量高的食物之一，并且也是优质蛋白。
4、大笑养生法：每日早上，只要身体条件允许，张学良就会准时起床去登山。在半小时的登山过程中，他摸索出了一套“大笑养生法”：喝杯温水滋润口腔和喉咙，尽量吐出全身浊气后，再吸入新鲜空气，稍微提肛，对群山发出笑声、吼声，把体内的气全部吐出去。笑三次之后，放松一会儿，让整个身心完全恢复平静。笑声要从丹田发出，再笑大约五次，感觉快没有力气为止。
5、爱听戏唱戏：张学良可以称得上是“超级京剧戏迷”。早年他常看梅兰芳等名家的戏，并把他们请到家中，结成了朋友。晚年他特别喜欢听李维康的戏。张学良还能唱京剧传统戏《失街亭》《斩马谡》《珠帘寨》的选段，不用话筒，有板有眼，颇有韵味。中医认为“脾好音乐，丝竹才闻，脾即磨矣”。现代研究也证实，音乐确能促进消化液的分泌和吸收功能。“脾为后天之本”，因此经常听听戏曲的老人更健康。
6、睡眠舒服：张学良保证睡眠质量的经验睡觉时不开窗子，因为这样可以防止过敏物质对睡眠的影响，同时也可以隔断室外的噪声。睡觉穿衬衫和袜子。这是他战争年代形成的睡眠习惯，最初是为着战时睡觉万一发生意外可以随时起床上前线。后来他觉得穿衬衫睡觉可以防止秋冬两季起床时感冒，而 穿袜子则可在入睡时保证足部的温暖。到台北居住以后，张学良在入睡前一定要赵四小姐把兰花搬到他床前来，其原因是卧室闭窗入睡时氧气有限，在 这时如果兰花释放出香气，可以起到吸收房间不良空气的作用。
▲内容仅供参考和科普，具体病症的治疗还需看医生综合自身情况。
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心脏最喜欢什么运动？
原来我们一直在暴殄天物，清凉油90%的用处你不知道
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发表于 2017-10-17 20:41:00
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