大家有没有这样的感觉，明明一点也不饿，却拼命想吃东西是怎么回事呢？今天就来聊聊。
科学实验结果表明， 某些食物在大脑中会激发类似上瘾的反应。研究人员让老鼠分组食用不同的食物，其中，实验组老鼠的饮食是无限制供给培根、香肠、乳酪蛋糕、糖霜等垃圾食物， 结果，该组老鼠吃下去的热量是正常饮食控制组的两倍。更糟的是，虽然它们越来越胖，但对垃圾食物的食欲却越来越强。
研究人员推测可能是因为 它们脑中负责与神经传导物质多巴胺结合的受体，受到过度刺激，以至于钝化，而多巴胺会负责传递愉快相关的讯息，这使得实验组老鼠需要吃下更多、更多垃圾食物才能达到原来的满足感。
以前神经生物学家也发现，饮食失控也可能是因为他们脑中与多巴胺结合的特定受体相对不够，才造成过食。是多巴胺在作怪。当人处于紧张、不舒服或者无聊的环境中时，脑内多巴胺的浓度会明显下降。为了避免抑郁或其他更加严重的疾病， 身体会想方设法地通过某种途径促进多巴胺分泌，其中快速吃点东西或许就是最方便快捷的一种。
控制不住我自己肿么办？
循序渐进地改掉吃零食的习惯：可以设置一些保证自己能完成的小目标，比如逐渐减少吃垃圾食品的频度，慢慢增加自己的运动量等等。并且把这些改变当成生活的乐趣和挑战，享受那种战胜自己的小小成就感，因为唯有愉快的事情才可以长期坚持。
想吃东西时先喝杯水：下一次抑制不住食欲的时候可以先喝一杯水，既有助于消除饥饿感又能缓解嘴巴寂寞。另外饭前先喝水也是增强饱腹感的有效措施，以避免卡路里摄入过量。
动一动：与其坐在椅子上痛苦地纠结要不要吃会不会胖，不如起身散个步，也有利身心健康。
▲内容仅供参考和科普，具体病症的治疗还需看医生综合自身情况。
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发表于 2017-9-6 10:29:09
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