女人经期，补血养血，活血化瘀，按一个地方，管用还不花钱

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女性经期，要补血养血，今天就来推荐一招，在家就能做，也不花钱，也不用吃药进补。

补血养血：按揉血海


血海，属足太阴脾经。，该穴名意指本穴为脾经所生之血的聚集之处。应采用仰卧或正坐、屈膝的姿势，血海穴位于大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处（从膝盖骨内侧的上角，上面约三指宽筋肉的沟，一按就感觉到痛的地方）。

血海穴位对月经不调，经闭，痛经，崩漏，功能性子宫出血、带下等血症的疾病有一定疗效。血海穴可利湿清热。清血利湿，治血液中血浊血毒血热引起的疮疡。
坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方，用掌心盖住膝盖骨(右掌按左膝，左掌按右膝)，五指朝上，手掌自然张开，大拇指端下面便是此穴。每天点揉两腿的血海穴3～5分钟，以穴位处有酸胀感即可。选取每天上午9～11时，脾经经气最旺盛之时按摩效果最好。

红豆紫米：养心补血


做法：将红豆20克及紫米20克洗净浸过夜，将浸泡的水倒掉加入新水煮熟，再以小火煮至熟透即可，食用时可加入适量蜂蜜。

四物汤 ：治血虚


做法：当归10g、川芎8g、白芍12g、熟地12g。材料洗净，加入3碗水，煎煮成一碗水，倒出汤汁。把残留的药渣，再次导入锅中，倒进3碗水，煎煮成一碗水。将两次的汤汁混合在一起，分成两碗（温热时喝）。分两次喝，饭后半小时喝，一般建议早饭与中饭后半小时喝，吸收更好。
▲孕妇或哺乳的妈妈不宜服用。经常便秘、热性体质、容易上火长痘痘的女性不宜服用。、胃肠功能不好的女性服用四物汤中的熟地、当归，容易引起腹泻。高度贫血而口唇苍白者，及肠胃虚弱易腹泻者并不适用。
▲内容仅供参考和科普，具体病症的治疗还需看医生综合自身情况。

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